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清蒸鲢鱼的制作方法

材料: 鲢鱼1尾(约1斤)、乾姜2钱 怎样做清蒸鲢鱼的制作方法: 将链鱼鳞片刮除、去除内脏洗净后,加干姜、食盐少许,蒸熟即可。……[阅读全文][瘦身食谱]

最新瘦身食谱做法列表
  • [瘦身食谱] 日式干贝煮白萝卜的制作方法 材料: 白萝卜1斤半、干贝4个、高汤块1个 酒2大匙、盐3/4茶匙 怎样做日式干贝煮白萝卜的制作方法: 1.干贝洗净,泡软;白萝卜切成滚刀块。 2.汤锅中放 9-23
  • [瘦身食谱] 牛蒡煮的制作方法 材料: 牛蒡1根、柴鱼片10克、高汤3/4杯 味醂2大匙、酱油1-1/2大匙 怎样做牛蒡煮的制作方法: 1.牛蒡以刀背将皮刮除、洗净,再切成3mm厚斜片,浸 9-23
  • [瘦身食谱] 和风白菜卷的制作方法 材料: 白菜8片、盐少许、里脊肉薄片6两、蕃茄2个 柴鱼高汤1杯酱油2大匙盐1/3小匙,,腌料:酱油1大匙酒1大匙 怎样做和风白菜卷的制作方法: 1.白菜洗 9-23
  • [瘦身食谱] 鱼肉汉堡排的制作方法 材料: 鱼肉(去皮去骨)200g,洋葱100g,豆腐200g,蛋1个 盐2小匙,味素2小匙,胡椒粉3小匙 怎样做鱼肉汉堡排的制作方法: 1.将鱼肉切薄片 9-23
  • [瘦身食谱] 肉卷四季豆的制作方法 材料: 四季豆100g,蒟蒻丝适量,火锅牛肉片200g, 腌料:,蜜汁烤肉酱4小匙 怎样做肉卷四季豆的制作方法: 1.将蜜汁烤肉加入少量的水调稀,将肉片 9-23
  • [瘦身食谱] 蒟蒻炒鸡胸的制作方法 材料: 蒟蒻板半块,鸡胸肉一付, 蚝油2匙半 怎样做蒟蒻炒鸡胸的制作方法: 1.将蚝油倒入大碗后加入适量水调稀备用 2.将蒟蒻板的水沥干后,将蒟蒻板用煮 9-23
  • [瘦身食谱] 竹笋瘦身汤的制作方法 材料: 竹笋2支、猪腱肉1个(约1斤)、竹笙2两, 盐适量, 怎样做竹笋瘦身汤的制作方法: 1.竹笋洗净切滚刀块,放入快锅中备用。2.猪腱肉洗净剔除肥肉,以 9-23
  • [瘦身食谱] 富贵扇贝的制作方法 材料: 扇贝10颗,葱1根,红辣椒1根,姜1小段,蒜头1瓣 米酒约5小匙,蒸鱼酱油约5小匙 怎样做富贵扇贝的制作方法: 1.扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切 9-23
  • [瘦身食谱] 豆乳高丽菜的制作方法 材料: 高丽菜一斤,豆腐乳三块,虾皮二大匙,蒜头一粒 糖二分之一小匙,水四分之一杯 怎样做豆乳高丽菜的制作方法: 1.豆腐乳压成泥,加入糖二分之一小匙, 9-23
  • [瘦身食谱] 蚝油杏鲍菇的制作方法 材料: 杏鲍菇1斤,葱2根,姜1小段 调味料:水150cc,香油1大匙,综合调味料:蚝油3大匙,碎冰糖1大匙, 怎样做蚝油杏鲍菇的制作方法: 1.杏鲍菇 9-23
  • [瘦身食谱] 蒜椒咸猪肉的制作方法 材料: 猪里肌肉1斤,蒜头10瓣 腌料:盐1茶匙,黑胡椒粒1茶匙,五香粉1/4茶匙,米酒1茶匙 怎样做蒜椒咸猪肉的制作方法: 1.猪肉去筋膜、切0.3公 9-23
  • [瘦身食谱] 苹果瘦肉汤的制作方法 材料: 无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片, 盐, 怎样做苹果瘦肉汤的制作方法: 1.猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水川烫后放 9-23
  • [瘦身食谱] 高纤果汁的制作方法 材料: 低脂鲜奶1/2杯,草莓10颗,香蕉1/2根,苹果1/2颗,冷开水1/2杯 怎样做高纤果汁的制作方法: 1.苹果削皮切块,香蕉去皮,草莓洗净摘去 9-23
  • [瘦身食谱] 无油煎鳕鱼的制作方法 材料: 鳕鱼1片(约半斤) 盐少许 怎样做无油煎鳕鱼的制作方法: 1.鳕鱼洗净擦干,以盐略腌3~5分钟。 2.将炒锅洗净并擦干,将鳕鱼放入以小火慢煎约 9-23
  • [瘦身食谱] 海带蛤蜊汤的制作方法 材料: 昆布1两、黄豆2两、蛤蜊半斤、陈皮少许、清水适量 盐适量 怎样做海带蛤蜊汤的制作方法: 1.蛤蜊浸泡盐水吐沙;昆布浸泡至软;黄豆、陈皮洗净,备用。 2 9-23
  • [瘦身食谱] 消脂果菜汁的制作方法 材料: 青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯, 怎样做消脂果菜汁的制作方法: 1.苹果去核切块(每块切成约2×3 9-23
  • [瘦身食谱] 胡萝卜芹菜汤的制作方法 材料: 胡萝卜2根、芹菜10两、猪腱肉1个(约1斤)、无花果3颗、姜片5片 盐 怎样做胡萝卜芹菜汤的制作方法: 1.猪腱肉洗净切片川烫后放入快锅中备用。 9-23
  • [瘦身食谱] 干贝瘦肉汤的制作方法 材料: 干贝15个、猪瘦肉半斤、清水适量 腌料:酱油少许、酒少许 怎样做干贝瘦肉汤的制作方法: 1.干贝洗净备用,猪肉切片略腌。 2.锅中置水适量煮沸,干贝 9-23
  • [瘦身食谱] 凉拌菠菜的制作方法 材料: 菠菜1/2把、原味海苔片1/2大张、蛋黄1颗 高汤3/4杯薄盐酱油1大匙 怎样做凉拌菠菜的制作方法: 1.将蛋黄煮熟,压成细末备用。 2.菠菜洗净, 9-23
  • [瘦身食谱] 清蒸鲢鱼的制作方法 材料: 鲢鱼1尾(约1斤)、乾姜2钱 怎样做清蒸鲢鱼的制作方法: 将链鱼鳞片刮除、去除内脏洗净后,加干姜、食盐少许,蒸熟即可。 9-23
  • [瘦身食谱] 蛤蜊麦门冬汤的制作方法 材料: 蛤蜊半斤、麦门冬5钱、地骨皮4钱、小麦1两、生姜3片、清水适量 盐适量 怎样做蛤蜊麦门冬汤的制作方法: 1.将麦门冬、地骨皮、小麦洗净,用棉布袋装好 9-23
  • [瘦身食谱] 酸菜鱼肚汤的制作方法 材料: 虱目鱼肚2块、酸菜丝、嫩姜丝各少许、嫩豆腐1块 酒、盐各少许 怎样做酸菜鱼肚汤的制作方法: 1.虱目鱼肚洗净、切块,稍微川烫后取出;豆腐切丁,备用。 9-23
  • [瘦身食谱] 蛤蜊枸杞菠菜汤的制作方法 材料: 蛤蜊10粒、枸杞2大匙、黄耆5片、菠菜一把、姜3片(切丝)、葱1根、清水适量 米酒1茶匙 怎样做蛤蜊枸杞菠菜汤的制作方法: 1.蛤蜊泡水、吐沙;菠菜洗 9-23
  • [瘦身食谱] 绿豆芽蛤蜊汤的制作方法 材料: 绿豆芽1斤、蛤蜊半斤、豆腐6块、冬瓜皮2斤、清水适量 盐适量 怎样做绿豆芽蛤蜊汤的制作方法: 1.将冬瓜皮、蛤蜊洗净,放入快锅内,加入适量水,盖上快 9-23
  • [瘦身食谱] 烤香鱼的制作方法 材料: 香鱼4尾、铁串4支、短铁串2支、柠檬1/2颗 盐4大匙 怎样做烤香鱼的制作方法: 1.取一尾香鱼,将长铁串由眼部插入似鱼游水姿势,使尾部翘起,不要刺 9-23
  • [瘦身食谱] 炒冬粉的制作方法 9-23
  • [瘦身食谱] 炒鲜菇的制作方法 材料: 鲜香菇180g,金针菇半斤,红萝卜半条,里肌肉丝50g, 盐适量,味素适量,胡椒粉适量 如何做炒鲜菇的制作方法: 1.将鲜香菇洗净后切薄片,红萝 9-23
  • [瘦身食谱] 春日减肥七大要诀 春日减肥七大要诀 每到新年和春节这样的大节,大家都会大吃大喝,脂肪一定进账不少,现在正是要想办法纤体的时候。本来Keep「Fit」的一下子就变成「Fat」,偏 4-16
  • [瘦身食谱] 减肥食物从选材到吃法 减肥食物从选材到吃法 想要减肥的女性们,吃东西一定得要小心翼翼,如果你能够对于选择食材有充分的了解,相信减重并不是问题喔,因为减肥是让你变得更窈窕、健康,而不 4-16
  • [瘦身食谱] 正确饮用减肥餐及减肥茶 正确饮用减肥餐及减肥茶 当你面对诱人的时尚减肥食品而无从选择的时候,你不妨听听专家的分析。 减肥餐:如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就 4-16
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瘦身食谱
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